1ª EDICIÓN DEL TALLER APRENDE A SENTIRTE MEJOR
El taller surgió por un denominador común entre algunas de las personas que trataba en consulta individual. Muchas personas están decaídas anímicamente, no se dedican suficiente tiempo personal y priorizan sus obligaciones por encima de ellas, llegando a estado de estrés significativos. El estrés contínuo no nos permite disfrutar de las pequeñas cosas del día a día y acaba impidiendo dedicarse tiempo para nuestras aficiones y actividades de disfrute.
En este taller se habla de la importancia de estas pequeñas cosas del día y las consecuencias tan importantes que tienen en nuestra salud emocional.
El taller trata de dar pautas prácticas a todos los asistentes e informar de los efectos tanto de realizar actividades placenteras tanto sociales, individuales como de actividad física. Además, se argumenta la importancia de un buen hábito de sueño y sus consecuencias, dando pautas de higiene del sueño y estableciendo la relación con la salud psicológica. También se desarralla como tratar con personas tóxicas y se ofrecen alternativas para este tipo de relaciones personales.
Al finalizar el taller se ha dado una pincelada sobre lo que es autoestima, muy importante la valoración personal que cada uno tiene de sí mismo y como influye en nuestro bienestar psicológico.
Objetivos del taller:
- Detectar que es una depresión.
- Adquirir pautas para mejorar el estado de ánimo.
- Aprender pautas sobre la higiene del sueño.
- Aprender a manejar a personas tóxicas.
- Aprender la importancia que tienen nuestros pensamientos en nuestras emociones.
- Saber como repercute positivamente el contacto físico como los abrazos.
- Iniciar sobre qué es la autoestima y como se forma.
Cómo es la dinámica del taller:
- El taller se realiza en un grupo reducido de personas para conseguir mayor cercanía y proximidad tanto en contenidos como en ambiente.
- La persona que indica las pautas y realiza la intervención es la psicóloga.
- En principio los participantes no interactúan entre sí de manera programada, excepto si ellos lo consideran para hacer alguna pregunta o comentario si lo desean.
- Se realiza en un ambiente tranquilo, luminoso y a temperatura adecuada según época del año.
- A mitad del taller se establece una pausa-descanso para refrescarse con agua y reponer fuerzas con algún tentempié.
- Se podrán ejemplos de cada contendo siendo un taller totalmente práctico y ameno.
El taller tiene una duración de 3 horas, en la que todos los asistentes han estado de acuerdo que ha sido un tiempo muy productivo y enriquecedor y además el tiempo ha pasado rapidísimo.
Hemos hecho un descanso breve a mitad del taller en el que los asistentes han disfrutado de un tentempié y los más inquietos han interactuado entre sí, otros han aprovechado para ir al baño o hacer alguna gestión personal.
Después de la primera edición el viernes 3 de noviembre del 2023, en la que tod@s los asistentes han quedado muy satisfechos e incluso algunas personas no han podido asistir por distintas causas, ya estoy pensando en segunda edición y posteriores.
Si eres una persona que te gusta enriquecerte y consideras que la salud mental es primordial, te invito a seguirme porque continuaré con talleres psicológicos para seguir con la difusión y la psicoeducación. Puedes ver las reseñas en google y comprobar como cada asistente acaba muy satisfecho con cada taller llevándose aprendizajes para su día a día.